どんなにダイエットを頑張ろうとしても、メンタルが不安定な状態で、ほぼ失敗します。

何故かというと、まずメンタルが安定しないことには正常な食欲コントロールが出来ないからです。例え、短期間は頑張れたとしても、間違いなく反動がきます。

反動が来るという事は、我慢していた食欲が爆発してしまう事です。せっかく頑張って食事を制限したのに、過食に走ってしまった。

私は頑張っても結局、意思が弱いから続かないしダイエットは失敗するんだ、、そんな感じで自己嫌悪に陥り、メンタルが更に不安定になり悪循環を招く。

しかし、ダイエットは意思が弱いから失敗するのではなく、メンタルが不安定な状態だからこそ失敗を招くのです。

では、何をしたらメンタルが安定するのでしょうか？