ストレッチ
筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為をストレッチと言います。筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、関節の可動域を広げる効果も期待される行為です。様々な不調に対して改善のきっかけとなることがあります。
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